המסלול הדרך שלך לשירות משמעותי- כושר קרבי

חיפוש

28 באוג׳ 2022זמן קריאה 9 דקות

20 טיפים פשוטים שיעזרו לכם להירדם במהירות

בלי מנוחה נכונה ושינה אי אפשר להגיע לביצועים המקסימליים בספורט. למרבה הצער, הרבה אנשים סובלים מנדודי שינה. החדשות הטובות, יש לא מעט שיטות...

21 באוג׳ 2022זמן קריאה 3 דקות

10 טיפים חמים להתמודדות עם ריצה בקיץ

לא פשוט לשמור על המוטיבציה בחודשי הקיץ בעיקר בשל החום והלחות הכבדים. אז איך בכל זאת עושים את זה ועוברים את התקופה הזו? ד"ר חן גלייט-סנטר...

14 באוג׳ 2022זמן קריאה 2 דקות

הקיץ כבר כאן: מה הם הסימנים למכת חום?

תשישות חום זה נושא שצריך לקחת בחשבון כל מי שמתאמן בקיץ ולכן חשוב לדעת מהם הסימפטומים ואיך מתאוששים. לא מעט אנשים נהנים מיותר זמן פנוי...

7 באוג׳ 2022זמן קריאה 4 דקות

סופר פוד: 3 מזונות-על שספורטאים חייבים להכיר

יצא להם שם של "פצצות אנרגיה" והם אכן כאלו במיוחד עבור ספורטאים. הנטורופת אסף קורן בחר שלושה מהם והוא מסביר מה היתרונות שלהם ומה הופך אותם...

31 ביולי 2022זמן קריאה 4 דקות

איך זה שאתם עדיין לא התחלתם לרוץ?

מספר הרצים בארץ רק עולה, אבל כנראה שיש יותר אנשים שרוצים לעשות את זה אבל מוצאים סיבות טובות למה לא. אולי מה שכתוב כאן יגרום להם לשקול...

24 ביולי 2022זמן קריאה 3 דקות

תסמונת אימון היתר: האם יותר מדי ספורט יכול להזיק?

ריצה למרחקים ארוכים, רכיבה אינטנסיבית ושעות מרובות של אימון בחדר הכושר אמנם משפרים את היכולת הגופנית והביצועים האתלטים, אולם, כאשר הם נעשים

17 ביולי 2022זמן קריאה 4 דקות

מתכונים קלים לארוחות בוקר עשירות בחלבונים

ארוחת בוקר עשירה בחלבון יכולה בהחלט לעשות את ההבדל באיך שהגוף שלכם מרגיש בבוקר ובמשך כל היום. תנו לגוף שלכם את כמות החלבונים שהוא זקוק לה בב

10 ביולי 2022זמן קריאה 4 דקות

האם דימוי גוף עוצר אנשים מלבצע פעילות גופנית?

מחקרים מראים כי חוסר סיפוק מהגוף הינו אחד מגורמי המוטיבציות החזקים ביותר, המניעים אנשים להתחיל פעילות גופנית. אז אם שיעור הפרעות בדימוי הגוף