המסלול הדרך שלך לשירות משמעותי- כושר קרבי

חיפוש

29 בנוב׳ 2022זמן קריאה 5 דקות

הדומיננטיות של שריר הארבע ראשי כגורם לפציעות ריצה

הפיזיותרפיסט עופר צחר במאמר עומק על חוסר איזון שרירי בין קבוצות השרירים במפרקי הגפה התחתונה, שמהווים לא מעט מהסיבות להתפתחות כאבים...

24 בנוב׳ 2022זמן קריאה 4 דקות

ריצה זה כואב? 4 תופעות לא נעימות שצריך להכיר

מי שהפך את הריצה לדרך חיים יודע שאחת התרומות הגדולות ביותר שלה היא לבריאות הנפשית שלנו, מעבר לבריאות הפיזית. העניין הוא שבתוך כל זה, ומעבר ל

22 בנוב׳ 2022זמן קריאה 3 דקות

הטעויות הנפוצות ביותר בחדר הכושר ואיך להימנע מהן

בחרנו כמה מהמכשירים הכי פופולריים בחדר כושר, על מנת לחדד את השימוש הנכון בהם, לתוצאות מקסימליות ומדויקות באימון שלכם. לצד כל יתרונותיו...

17 בנוב׳ 2022זמן קריאה 8 דקות

19 טיפים יעילים ומבוססי מחקר להיפטר מהשומן בבטן

כמובן שאין פתרונות קסם להיפטר מהשומן הבטני, אבל יש לא מעט שיטות שיעזרו לכם לעשות את זה ביעילות, במיוחד אם תאמצו כמה שיותר. השומן בבטן הוא...

15 בנוב׳ 2022זמן קריאה 3 דקות

חמש דגשים חשובים לשינוי הרגלי התזונה

יש לכם מוטיבציה גבוהה לעשות שינוי תזונתי? אבל מוטיבציה היא חומר מתכלה ומה שנשאר כשהמוטיבציה נגמרת זה ההרגלים שאנו רוכשים בתהליך של

10 בנוב׳ 2022זמן קריאה 3 דקות

מה הלחץ? ההשלכות שיש לחרדה וללחץ על החיים שלנו

כיצד רמת חרדה ולחץ נפשי משפיעים על איכות החיים של כל אחד ואחת מאיתנו? ד"ר איתי זיו ופסיכולוגית הספורט דגנית גלסמן עם מאמר שמוריד קצת את...

8 בנוב׳ 2022זמן קריאה 6 דקות

מה הן שלוש הפציעות הנפוצות ביותר באימון חדר כושר?

הפיזיותרפיסט עופר צחר עם הפציעות שפוגשים בחדר כושר וכיצד ניתן להימנע מהן לחלוטין על ידי נקיטת הצעדים הנכונים והמתאימים אם אתם נכנסים לחדר...

3 בנוב׳ 2022זמן קריאה 4 דקות

5 אימוני איכות, שישפרו אתכם ושאתם חייבים להכיר

גם מי שהתחיל לרוץ רק עכשיו ועוד לא יכול לרוץ יותר מדי זמן ברצף, יכול להכניס לשגרה שלו אימוני איכות כדי להפוך אותה ליותר מהנה ובעיקר...