המסלול הדרך שלך לשירות משמעותי- כושר קרבי

חיפוש

11 בינו׳ 2023זמן קריאה 3 דקות

5 דברים שלא מומלץ לכם לעשות אחרי הריצה

בעוד שרובנו מתמקדים במה שחשוב לעשות אחרי הריצה, כדאי לשים לב למה שממש לא כדאי לעשות אחרי הריצה, ויש לא מעט דברים כאלה.

22 בדצמ׳ 2022זמן קריאה 4 דקות

הסדנה לריצה: איך הופכים לרצים מהירים יותר?

חלק גדול מהרצים החובבים חולמים להשוויץ בזמנים מהירים יותר, אבל כדי לעשות את זה לא מספיק רק לרוץ. החדשות הטובות הן שיש הרבה מה לעשות. הכיף...

20 בדצמ׳ 2022זמן קריאה 5 דקות

9 דרכים להעלאת המוטיבציה אצל רצים

הפסיכולוג הקליני אמיר וייס, מסביר בראיון מהם הדגשים שכדאי לאמץ ושיעזרו לכם להתמיד בריצה. רובם הגדול של הספורטאים, מלבד אלו שעושים זאת...

15 בדצמ׳ 2022זמן קריאה 4 דקות

האם כדאי לרוץ בכל יום?

יש רצים שבוחרים לעשות את זה ולחלקם זה אפילו יכול לעזור. מה שבטוח, זה לא מומלץ לכל אחד ותלוי בהרבה מאוד דברים. כך תדעו מה נכון לכם. אם יש...

13 בדצמ׳ 2022זמן קריאה 2 דקות

6 מזונות שיעזרו לכם להתאושש לאחר אימון

תזונה לאחר אימון חשובה לא פחות מהאימון עצמו, אז אספנו לכם שישה מזונות מצוינים שיעזרו לכם להתאושש מהר וטוב יותר, ולהיות מוכנים לאימון הבא...

8 בדצמ׳ 2022זמן קריאה 4 דקות

איך תדעו אם יש לכם שין ספלינט או שבר מאמץ?

הכאב אולי דומה אבל הפציעה שונה ועל זה בדיוק מתעכב הפיזיותרפיסט עופר צחר ונותן לכם רקע והסבר כיצד תבדילו ביניהם ואיך תטפלו. כאבים בחלק...

6 בדצמ׳ 2022זמן קריאה 4 דקות

איך מדייקים את הריצה ועל הדרך גם את החיים שלנו?

מאז שהתחלתי לרוץ אני תמיד נמצא במסגרת אימונים מסוימת. אני גם תופס מעצמי אדם שלא זרות לו הגדרות של "התמדה ונחישות". מעולם לא חששתי מעבודה קש

1 בדצמ׳ 2022זמן קריאה 3 דקות

על מה חושבים בזמן ריצה ארוכה?

היכרות עם דפוסי החשיבה הקיימים בעת ריצה והתאמתם לצרכים ולרצונות שלנו בעת הריצה, עשויים בהחלט להעצים ולתרום לשיפור החוויה הכוללת, ואפילו לסיי