המסלול הדרך שלך לשירות משמעותי- כושר קרבי

חיפוש

12 במרץ 2023זמן קריאה 4 דקות

בריאות: 7 מזונות שמורידים את רמת הכולסטרול אצל ספורטאים

קל להניח שכולסטרול גבוה הוא נושא שמשפיע רק על אנשים מבוגרים, אבל המציאות מוכיחה שהרבה אנשים בגילאי ה-40 ואף צעירים יותר רואים עלייה ברמת הכו

8 במרץ 2023זמן קריאה 4 דקות

להתאמן לבד בבית: 5 אפשרויות לאימון ביתי בלי להיות דקה בחדר הכושר

מאמן הכושר יוסי זאבי אסף כמה מהאפשריות המעניינות ביותר לאימון התנגדות ביתי יעיל ואיכותי. תתחילו להתנגד... באימונים אין ספק כי בשנים...

5 במרץ 2023זמן קריאה 4 דקות

טעויות קלאסיות שאנחנו עושים בבחירת הנעליים שלנו והשימוש בהן

בין אם מדובר בכפכפים הפשוטים שלנו, או בנעלי הריצה היקרות והחדשות, ההנעלה שלנו שונה ומגוונת ומשרתת אותנו לצרכים ומטרות שונות, לא תמיד עם קשר

1 במרץ 2023זמן קריאה 4 דקות

מה ההבדלים בין אימון קיץ ואימון חורף?

מה קורה כשמתעמלים בסביבה חמה או קרה? אחד האתגרים הפיזיולוגים שהגוף צריך להתמודד עימו במאמץ הינו מרכיב הטמפרטורה. כידוע טמפרטורת הגוף הרגילה

26 בפבר׳ 2023זמן קריאה 2 דקות

היתרונות הייחודיים של עיסוי אחרי אימון

מחקרים שנערכו בעולם הראו שעיסוי משפר אלמנטים ביצועיים כמו אחיזה טובה יותר או שיפור גובה הקפיצה. בנוסף, ספורטאים מדווחים על ריכוז מוגבר לאחר

22 בפבר׳ 2023זמן קריאה 3 דקות

מכוח מתפרץ עד גמישות: מרכיבי כושר גופני חשובים שרוב המתאמנים לא משפרים

כושר גופני כולל שלל מרכיבים, אולם רובנו מתמקדים רק באחד או שניים. ד"ר איתי זיו ומורן נחמני על הטעויות הנפוצות, הסיבות שכולנו עושים אותן...

19 בפבר׳ 2023זמן קריאה 4 דקות

לקום, לקלל, לרוץ, לחייך: איך מתגברים על הקושי לצאת לאימון

הרבה יותר נעים במיטה, וזה ממש לא קל להתמיד, אבל ההרגשה שאחרי שווה הכל. יעל דרור חולקת בבלוג אישי על הקשיים שלה בהתמודדות עם אימוני הריצה...

15 בפבר׳ 2023זמן קריאה 6 דקות

חמישה מחסומי ריצה שאתם יכולים לחסל

כולנו רוצים לרוץ מהר יותר ולקבוע שיאים אישיים, בין אם זה על המסלול או בריצת המרתון הבאה. אבל לרוץ מהר זה משהו שיותר קל לדבר עליו מאשר לעשות.