המסלול הדרך שלך לשירות משמעותי- כושר קרבי

חיפוש

26 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 4 דקות

הבעיה של הרצים החובבים: מה עושים עם הכאבים בברכיים?

גם רצים סובלים מפציעות ברכיים ובמקרה שלהם חלק מהפציעות הן כאלו שניתן למנוע. הפיזותרפיסט עופר צחר מסביר. אחת הבעיות השכיחות ביותר בקרב...

26 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 3 דקות

הטעויות שאתם עושים כשאתם קונים נעלי ריצה

5 הטעויות הקריטיות שעלולות להוביל אתכם לקנייה מאכזבת ושאולי גם תגרום לכם לפציעה לא רצויה 1. מתחשבים יותר מדי במראה די ברור שכל אחד ירצה...

26 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 3 דקות

כיצד מטפלים בדלקות בצורה הטבעית והטובה ביותר?

פציעות ודלקות יכולות להשבית אתכם מפעילות לזמן ארוך. חשוב להכיר את הסכנות הקיימות בתרופות התמימות שאינן מכילות סטרואידים ולדעת שיש חלופות...

26 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 2 דקות

כיצד ספורטאים יכולים להפחית את הסיכון לפציעה?

עם כל הכבוד ליכולת ולכישרון הספורטיבי, פציעת ספורט היא הבעיה הראשונה של כל מי שהינו ספורטאי מקצועי או ספורטאי חובב. הנה הטכנולוגיה שתמזער...

26 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 3 דקות

מדוע סוג הנעל, היציבה וחיזוק שרירי הליבה חשובים לריצה שלכם?

עד כמה חשובים המדרסים, הנעליים המתקנות וחיזוק שרירי הליבה? הפיזיותרפיסט עופר צחר סוקר מאמרים חשובים שענו על השאלות האלו ועל עוד כמה...

26 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 4 דקות

מדוע רצים מתחילים ומלאי מוטיבציה נוטים להיפצע יותר?

מסתבר שרצים מתחילים שאינם עולים בסולם המאמצים בהדרגה ולא מבצעים חיזוק מקדים של הגוף נפצעים לא מעט, בראיון עימו מסביר ד"ר סאם חמיס מה...

26 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 3 דקות

מה יגרום לכם לחזור למסלול לאחר פציעה?

דלקות וכאבים הם לעתים מנת חלקם של ספורטאים, רבים מבזבזים זמן אימונים יקר על טיפול בדלקות חוזרות ושיקום רקמות. ד"ר אמיר אורון, אורתופד...

26 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 5 דקות

מתי באמת אתם צריכים להחליף נעלי ריצה?

מדובר אולי בשאלה הכי מסתורית בעולם הריצה, אז איך בכל זאת תדעו מתי הגיע הזמן להחליף את הנעליים? קבלו את המדריך המלא אחד התסביכים הגדולים...