המסלול הדרך שלך לשירות משמעותי- כושר קרבי

חיפוש

27 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 5 דקות

האם שתיית קפה לפני אימון מביאה לשיפור הביצועים?

חצי הכוס המלאה: האם שתיית קפה לפני אימון מביאה לשיפור הביצועים? האם ההמלצה לשתות קפה לפני אימון עומדת מאחורי ממצאים ומחקרים? האם שתיית...

27 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 3 דקות

כיצד קובעים מטרות אישיות על מנת להיות בשגרת תזונה בריאה?

על מנת לשמור על הרגלי תזונה בריאה, יש להיות עקבי ולהציב מטרות אישיות. ד"ר רעות בר-לב מציעה לנהל יומן אכילה שהוכח כאמצעי זיהוי להרגלים...

27 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 4 דקות

תזונה נכונה בתום האימון

לא מתאוששים לאחר אימון? כך תתאוששו נכון וביעילות בתום אימון תזונה נכונה בתום האימון, מהווה מרכיב מכריע להתאוששות טובה ולהשגת מטרות...

27 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 2 דקות

מדוע כדאי לצרוך חלבון WHEY טרי ומה היתרון שלו לספורטאים?

ספורט ופעילות גופנית הם חשובים לגוף ולנפש אבל מה לגבי התאוששות נכונה בין האימונים? חשוב שתכירו את חשיבותו של חלבון WHEY טרי לכל אדם העוסק...

27 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 4 דקות

מדוע שינה איכותית היא קריטית לשיפור האימונים והתוצאות שלכם?

שינה איכותית ומספקת תסייע לכם להביא לשיפור יכולות באימונים ולהגיע לביצועי שיא, אך מהי שינה טובה ומהו הטיפול התזונתי והטבעי שיעזור לכם...

27 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 4 דקות

מדריך השתייה המלא לספורטאים ורצים חובבים

מה ההבדל בין סוגי משקאות הספורט השונים? מתי הכי מומלץ לשתות אותם ובאיזו כמות? והכי חשוב, ממה אתם חייבים להיזהר - הכנו לכם את המדריך השלם...

27 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 2 דקות

מהו "מאמץ יתר" והאם יש לו קשר לצריכת פחמימות? [מאמר אורח]

זה ברור שקשה להתמודד עם העייפות, שנוצרת כתוצאה מעומס באימונים, אבל יש מחקר שהוכיח שאפשר לצמצם את התסמינים ולהקל על מצב הרוח. התזונאי אסקר...

27 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 3 דקות

מה הם 100 המזונות המזינים ביותר לספורטאים?

האם קיים מזון אחד בודד המכיל את כל מה שגופנו צריך? קבוצת מדענים בדקה 1,000 מזונות שונים והרכיבה את רשימת 100 המזונות המזינים ביותר, אז מה...