המסלול הדרך שלך לשירות משמעותי- כושר קרבי

חיפוש

28 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 4 דקות

שש טעויות תזונה גדולות

שש טעויות תזונה גדולות לאחר אימון או פעילות ספורטיבית. מהן טעויות התזונה שחשוב להימנע מהן ושעלולות לפגוע בכם באופן ישיר בעקבות האימונים...

28 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 3 דקות

עשרה טיפים לאימון וריצת לילה

בניגוד לריצת בוקר אותה אנו מתחילים כשמאגרי האנרגיה מדולדלים, היתרון בריצה או אימון ערב הוא שאפשר להגיע "מתודלקים" ועם מאגרים מלאים, זאת...

27 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 3 דקות

שילוב חטיף חלבון בתפריט היומי

איך לבחור חטיף חלבון? ואיך לשלב אותו נכון בתפריט היומי? מה חשיבותם של חטיפי החלבון ועל איזה צורך הם עונים בפעילות הגופנית שאתם עושים? הנה...

27 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 5 דקות

איך ספורטאים מתמודדים עם לחץ מוגבר?

הלחץ המוגבר שגורם לנו אימון עצימות ותחרויות, דומה לכל סוג אחר של לחץ, ואם לא נדע להתמודד איתו נסתכן בהשפעות שיפגעו מאוד במצבנו הפיזי....

27 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 4 דקות

10 טיפים לירידה במשקל

חשבתם שאימוני ריצה מובילים לירידה במשקל? לא בהכרח. קבלו 10 פתרונות שיעזרו לכם לרדת במשקל בשילוב עם תוכנית האימונים הרגילה שלכם נכנסתם...

27 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 3 דקות

האם אימונים אפקטיביים יכולים לחפות על הרגלי תזונה גרועים?

יש ספורטאים חובבנים שנוטים להתאמן ברמה גבוהה מאוד ואפילו מקצוענית, אבל מה קורה ברגע שהם לא משקיעים בתכנית התזונה כמו בתכנית האימון?...

27 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 2 דקות

היכן תמצאו מקורות טובים למגנזיום?

מגנזיום הוא אחד המינרלים החשובים בגופנו והוא משתתף ביותר מ-300 תהליכים בגוף, מה הסיבות לחסר שלו והיכן תמצאו מקורות טובים למגנזיום?...

27 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 2 דקות

חלון ההזדמנויות לבניית שריר לאחר אימון

מהו חלון ההזדמנויות, המכונה לעתים גם "שעת הזהב", למי הוא מיועד ומה מומלץ לצרוך בסיום האימון? תזונאית קלינית וספורט, רקפת אריאלי, מסבירה...