המסלול הדרך שלך לשירות משמעותי- כושר קרבי

חיפוש

23 בינו׳ 2022זמן קריאה 4 דקות

ריצה בחורף: איך נשמור על הגוף ונקטין סיכון להתקררות?

אולי החורף הישראלי לא מתקרב לחורף הקשה ברוב מדינות אירופה, אבל הוא בהחלט מספיק קר כדי לסכן את כל מי שמתאמן בחוץ בהתקררות. מצד אחד הרצים שב

16 בינו׳ 2022זמן קריאה 4 דקות

כמה פעמים בשבוע כדאי לרוץ?

האם אפשר לרוץ בכל יום? הפיזיולוגית סוזן פול מתייחסת לסוגיה שמעסיקה לא מעט רצים. רצים חדשים בדרך כלל שואלים את עצמם ואחרים כמה פעמים בשבוע...

6 בינו׳ 2022זמן קריאה 4 דקות

8 תרגילי טכניקה שישפרו את הריצה שלכם

אף אחד לא נולד רץ. ואף אחד לא נולד כשהוא יודע בדיוק איך צריך, כדאי, עדיף לרוץ. אין ריצה אחת נכונה ואין סגנון אחד שמתאים לכולם. כי הרי אנחנו

28 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 1 דקות

ארבעה כללי תזונה בימי המנוחה מפעילות גופנית

ימי מנוחה אצל ספורטאים חובבים רבים, הם הזמן בו פורקים עול ואוכלים בלי בקרה ומחשבה. אז למה חשוב לשים לב ביום מנוחה מפעילות? יום מנוחה הוא...

28 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 2 דקות

חמש דגנים חשובים ועשירים בויטמינים וחלבון לספורטאים

אספנו עבורכם 5 דגנים שכדאי לכם להכיר ולאמץ לתפריט היומי שלכם, הם גם טעימים, גם מזינים וגם עשירים במיוחד לספורטאים כשאתם מחפשים מזונות...

28 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 3 דקות

חמש מאכלים שיעזרו לכם להגביר את האנרגיה

ברור שיש קשר בין מצב האנרגיה בגוף לבין התזונה היומית שלכם בפרט של ספורטאים חובבים ומקצועיים. אילו מאכלים ישפרו את האנרגיה ויעזרו לכם...

28 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 2 דקות

חמישה מזונות שחשוב לספורטאים לשלב בתפריט היומי

לאחר האימונים הגוף צריך להתאושש ולמלא את מאגרי הגליקוגן, אז אילו מזונות כדאי לשלב בתפריט היומי שלכם? הנה החשובים שבהם. לקראת הסתיו רבים...

28 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 2 דקות

שש טעויות אכילה לאחר הריצה

לא מספיק רק לרוץ כדי לשמור על המשקל ומתאמנים רבים מופתעים לגלות את זה במוקדם או מאוחר. למה זה קורה? כל הסיבות כאן בפנים אחד הדברים...